نعلم الآن أن الطريقة المفضلة للاقلاع عن التدخين هى "الاقلاع الكامل دفعة واحدة ". اليوم لديك الخيار لاستخدام بدائل النيكوتين التي تجعل من الاقلاع عملية أسهل وأبسط كثيراً عما كانت من قبل. ومن المهم والضرورى أن تراعى النقاط التالية :
*ان السبب الرئيسى عند كثير من الناس للعودة إلى التدخين هو المعاناة من اعراض انسحاب النيكوتين بينما تقوم بدائل النيكوتين جميعها بالمساعدة فى تخفيف تلك الاعراض.
*تبين الدراسات أن استخدام بدائل النيكوتين للاقلاع عن التدخين يمكن أن يضاعف فرصتك للنجاح فى الاقلاع .
*بعض المقلعين عن التدخين ممن يستخدمون لزقة النيكوتين قد يعانون من احمرار فى الجلد بجانب الشعور بحكة شديدة مكان اللزقة .
* إذا كنت تدخن أقل من 10 سجاير يوميا ، فأنت لا تحتاج لاستخدام بدائل النيكوتين أو أى مساعدات أخرى للاقلاع عن التدخين .