التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب
 
 
     
 

البرنامج العملى للاقلاع عن التدخين

6- ما بعد الاقلاع عن التدخين

1- اتخاذ قرار الاقلاع عن التدخين

7- اعراض الانسحاب وكيفية التعامل معها

2- جهز نفسك للاقلاع عن التدخين

8- الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين

3- أطلب المساعدة ممن حولك

9- ماذا تفعل لو خارت قواك...ودخنت سيجارة؟

4- إنتبه لحظة..تفهم ما أنت مقدم عليه

10- ألف مبروك لقد نجحت

5- ما قبل الاقلاع عن التدخين مباشرة