التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب
التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب



التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب
الموقع باللغة الإنجليزية

 
كيف تقلع عن التدخين
التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب

الطريقة المفضلة للإقلاع عن التدخين هى الطريقة الأولى حيث التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين فى خلال 48 ساعة *** وتبدأ أعراض الانسحاب فى الظهور لتبلغ ذروتها فى خلال ال72 ساعة الأولى من التوقف ثم تنتهى أعراض الانسحاب فى خلال أسبوعين *** ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الإقلاع والى الأبد مع التخلص تدريجياً من الإدمان النفسي للتدخين

التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب
فضل شهر رمضان المعظم

نقلا عن موقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــع
" http://www.kalemat.org/" هذه الخطبة العظيمة عن فضل شهر رمضان المعظم أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات .......................................... المزيد

التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب


الموقع باللغة الإنجليزية


الاقلاع عن التدخين البرنامج العملى

الاقلاع عن التدخين البرنامج العملى
التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحابكما علمنا فان الطريقة المفضلة فى الاقلاع عن التدخين هى الطريقة الأولى حيث التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين فى خلال 48 ساعة، وتبدأ اعراض الانسحاب فى الظهور، لتبلغ ذروتها فى خلال ال72 ساعة الأولى من التوقف، ثم تنتهى اعراض الانسحاب فى خلال أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد، مع التخلص تدريجياً من الإدمان النفسي للتدخين وذلك ما سنقوم بتوضيحه بالتفصيل
الاقلاع عن التدخين البرنامج العملى
إن البرنامج العملى فى الاقلاع عن التدخين الذى نتناوله هنا بالتفصيل يقوم بشرح جميع خطوات الاقلاع خطوة خطوة مع ايضاح كافة التفاصيل الدقيقة التى يتعين عليك تفهمها حتى تستطيع العبور بنجاح الى بر الأمان .برجاء قراءتها جيدا مع الاتباع الدقيق لكل ما جاء بها . ................... ( كيف أقلعت بعد 876000 سيجارة ؟؟ )
البرنامج العملى للاقلاع عن التدخين

6- ما بعد الاقلاع

1- اتخاذ قرار الاقلاع عن التدخين

7- اعراض الانسحاب وكيفية التعامل معها

2- جهز نفسك للاقلاع عن التدخين

8- الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين

3- أطلب المساعدة ممن حولك

9- ماذا تفعل لو خارت قواك...ودخنت سيجارة؟

4- إنتبه لحظة..تفهم ما أنت مقدم عليه

10- ألف مبروك لقد نجحت

5- ما قبل الاقلاع مباشرة

رجوع
التدخين،الاقلاع عن التدخين، طرق الاقلاع، اضرار التدخين، التدخين السلبى، اعراض الانسحاب