(وشكراً لك Like عفواً .. لو أعجبك هذا الموقع يمكنك الضغط على زرار)
الكتاب الإلكترونى
الأضرار الاجتماعية للتدخين : 1.التدخين ينفر منك من حولك ويؤذى مشاعرهم 2.التدخين يعوق بناء علاقات إجتماعية سليمة 3.التدخين أصبح يمثل – فى الغالب – عائقاً فى طريق حصولك على وظيفة محترمة 4.التدخين قد يكون سبباً فى نفور الجنس الآخر منك 5. التدخين أمام الصغار والناشئة مثل سيئ قد يتسبب فى انحراف سلوكيات الأبناء، ويهدد صحتهم ، ومن المعروف جيداً !!! .... المزيد
التدخين السلبى : وهو الدخان الذى يستنشقه غير المدخن عنوة من جراء تدخين الغير وله مصدران: {1} الدخان الخارج من صدر المدخنين. {2} الدخان الناتج من إحتراق طرف السيجارة، أو التبغ الخاص بالشيشة. ويحتوى الدخان السلبى على أكثر من 4000 مادة كيميائية ضارة، منها حوالى 200 مادة سامة و 60 مادة مسرطنة. ويتشابه الضرر الواقع على غير المدخن نتيجة التدخين السلبى مع ذلك الواقع على المدخن نفسه .... المزيد
طرق الاقلاع عن التدخين : ومما يشكل تفسيراً لذلك الازدياد الهائل فى أعداد المدخنين، تلك السرعة الرهيبة التى قد يستغرقها المدخن للوصول إلى مرحلة الإدمان والتى قد تصل إلى أسبوع واحد فقط من تدخين أول سيجارة وتشكل تلك الحقيقة ألف علامة تحذير لغير المدخنين من الإقدام على تدخين أول سيجارة على سبيل اللهو أو التجربة فقد يؤدى ذلك إلى عواقب وخيمه لا تحمد عقباها والى ندم من حيث لا ينفع الندم. .... المزيد
أعراض الانسحاب : ملحوظة هامة عليك أن تدركها، وهى أن مرحله النقاهة التى تبدأ فور الاقلاع عن التدخين والتى يبدأ فيها الجسم فى استعاده حالته الطبيعية، قد تشكل بالنسبة لك مجموعة من الأعراض غير المريحة ـ على خلاف المتوقع ـ مثل زيادة الوزن المؤقت، مع جفاف الحلق واللسان، كذلك قد تشعر بالجوع، أو بالتعب، أو انك سريع الانفعال على غير المعتاد، كذلك زيادة السعال. كل هذه الأعراض مرجعها انسحاب النيكوتين من الدم، ولعلك تذكر أن النيكوتين مادة كيميائية ذات قدره فائقة على إحداث الإدمان .... المزيد
بدائل النيكوتين : نعلم الآن أن الطريقة المفضلة للاقلاع عن التدخين هى "الاقلاع الكامل دفعة واحدة ". اليوم لديك الخيار لاستخدام بدائل النيكوتين التي تجعل من الاقلاع عملية أسهل وأبسط كثيراً عما كانت من قبل. ومن المهم والضرورى أن تراعى النقاط التالية : *ان السبب الرئيسى عند كثير من الناس للعودة إلى التدخين هو المعاناة من اعراض انسحاب النيكوتين بينما تقوم بدائل النيكوتين جميعها بالمساعدة فى تخفيف تلك الاعراض .... المزيد
الانتكاسة والعودة الى التدخين : بفرض أنك بعد كل ما بذلت من مجهود شاق، وبنِية صادقة، قد زلت قدمك وعدت للتدخين مرة أخرى، فلا تعتبر ذلك نهاية العالم، فكثير من المدخنين السابقين قد عانوا من الفشل ـ على الأقل مرة ـ قبل أن ينجحوا فى النهاية فى الاقلاع عن التدخين بصفة نهائية . فى هذه الحالة عليك عمل الآتى : 1-يجب أن تدرك أن تدخين سيجارة أو اثنتين لا يعنى بالمرة أنك قد أصبحت مدخناً مرة أخرى. 2- لا تقسو على نفسك أكثر من اللازم .... المزيد
التدخين والعجز الجنسى : هو عدم قدرة الرجل على تحقيق الانتصاب او إتمام الاتصال. ويخضع لهذه الحالة من العجز ما يزيد عن 30 مليون امريكى. وقد أظهرت الأبحاث ايضا ان المدخنين من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عرضة أكثر 11مرة للإصابة بالعجز الجنسى عن غير المدخنين. وللتدخين تأثيرات حادة من ناحية ومزمنة من ناحية أخرى على القدرة على تحقيق الانتصاب للحيوانات والانسان على حد سواء ،حيث يحول دون القدرة .... المزيد
مقدمة عن التدخين : ما يساعدك يا أخى على تأجيل قرارك بالإقلاع عن التدخين ـ للأسف الشديد - واحدة من أعظم نعم الله عليك وهى الصحة !! ماذا تنتظر؟ أزمة صحية تعصف بصحتك تجعلك ترضخ لتعليمات الطبيب بالامتناع الفورى عن التدخين أم أنه من الأجدر بك أن تصغى لصوت العقل قبل فوات الأوان؟ لو أنك لا تبالى بسلامتك فهذا شأنك وسيحاسبك الخالق سبحانه وتعالى ، .... المزيد
فتوى الشيخ القرضاوى بخصوص التدخين : الحمد لله والصلاة والسلام على رسوله وعلى آله وصحبه ومن نهج نهجه، أما بعد فقد ظهر هذا النبات المعروف الذي يطلق عليه اسم "الدخان" او "التبغ " أو " التمباك " أو " التتن "، في آخر القرن العاشر الهجري، وبدأ استعماله يشيع بين الناس، مما أوجب على علماء ذلك العصرأن يتكلموا في بيان حكمه الشرعي. ونظرا لحداثته وعدم وجود حكم سابق فيه للفقهاء المجتهدين، ولا من لحقهم من أهل التخريج والترجيح في المذاهب، وعدم تصورهم .... المزيد
تجربتى فى الاقلاع عن التدخين : يجب فى البداية وقبل كل شئ الاعتقاد الجازم بالضرر الفادح الذى يسببه التدخين إن عاجلا أو آجلا للمدخن ذاته ثم أهله وأولاده ثم جميع المحيطين به حيث سيتحقق الضرر لزاما على المدى الطويل فلا تنخدع بتمتعك حاليا بالصحة وخلوك من الأمراض وبالله عليك إن كنت لا تخشى على نفسك من الهلاك فبماذا تصف نفسك اذا أصبحت أنت مصدر الضرر .... المزيد
أضرار التدخين : كذلك فإن من اضرار التدخين أنه السبب الرئيس لعديد من الأمراض المزمنة والقاتلة فهو مسئول عن وفاة شخص كل 13 ثانية ويقتطع التدخين11 دقيقه من عمر المدخن لكل سيجارة وهو سبب رئيسى لإصابة تصلب الشرايين Arteriosclerosis وأمراض القلب المزمنة إذا كنت تدخن اكثر من 20 سيجارة يوميا فإنك معرض لموت السكتة القلبية .... المزيد
الحجج والمبررات الشائعة للتدخين : عادة ما يكون لدى المدخن أسباب ومبررات عديدة يرى - من وجه نظره - أنها هى المسئولة عن استمراره فى التدخين، ولكن ما يغفل عنه المدخن هو أن اضرار التدخين بالغة الضراوة، وشديدة الخطورة، وقاتلة فى أحيانٍ كثيرة، بحيث أن هذه المبررات لا تعدو أن تكون مجرد انعكاس لضعف الإرادة ووهن العزيمة، فالكيس .... المزيد
التدخين والسرطان : بفضل سنوات طويلة من الأبحاث المستفيضة والشاقة، فإن العلاقة بين التدخين والسرطان أصبحت الآن واضحة تماماً ومؤكدة ولا تقبل أى شك, فالتدخين أصبح هو السبب الأكبر الذى يتسبب فى حدوث مرض السرطان في جميع أنحاء العالم ، حيث يسبب وفاة واحدة من كل اربع وفيات للسرطان في العالم بالاضافة الى أن التدخين يتسبب فى وفاة حوالى خمس أضعاف من الوفيات من حوادث الطرق والقتل .... المزيد
التدخين والحمل : ذا كنت لا تعبئين بصحتك بالقدر الذى يدفعك الى الاقلاع عن التدخين ،فمن المؤكد أن الحرص على صحة طفلك يدعوك لذلك.ان التدخين أثناء الحمل يتسبب فى الحاق الضرر بك وبطفلك سواء قبل الحمل أو خلاله أو بعد الولادة. ذلك لأن كل من النيكوتين وثانى أكسيد الكربون والعديد من المواد الضارة الأخرى التى الأخرى التى تستنشقينها من السيجارة تمر عبر الدم الى طفلك مباشرة وهو لايزال فى أحشائك .... المزيد
البرنامج العملى للاقلاع عن التدخين : كما علمنا فان الطريقة المفضلة فى الاقلاع عن التدخين هى الطريقة الأولى حيث التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين فى خلال 48 ساعة، وتبدأ اعراض الانسحاب فى الظهور، لتبلغ ذروتها فى خلال ال72 ساعة الأولى من التوقف، ثم تنتهى اعراض الانسحاب فى خلال أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين والى الأبد .... المزيد
مباشرة بعد الاقلاع عن التدخين : إحرص على نظافة المكان الذى تتواجد فيه سواء فى البيت أو العمل، واشتر باقة من الزهور إحرص فى الأيام الأولى على قضاء معظم أوقاتك فى الأماكن غير المسموح فيها بالتدخين إشرب كميات كبيرة من المياه وعصير الفواكه مع تجنب المياه الغازية التى تحتوى على الكافيين قلل من شرب القهوة والشاى، حيث أن تأثير الكافيين الموجود فى هذه المشروبات على غير المدخنين ـ وقد أصبحت منهم الآن ـ يصل إلى ضعف تأثيره على المدخن بالإضافة إلى .... المزيد
الاستمرار فى الاقلاع عن التدخين : أنت تستحق التهنئة لوصولك إلى هذه المرحلة حيث تكون قد بدأت خطواتك الأولى مع غير المدخنين، وأصبح لزاماً عليك أن تحافظ على هذا المكسب الكبير وسنتعرف هنا على المؤثرات والأماكن التى تحرك فيك النزعة إلى التدخين وبالتالى كيفية التعامل معها كن يقظاً تذكر دائماً أن المفتاح الحقيقى لاستمرارك كغير مدخن هو مدى ما ستبذله من جهد لمقاومة ذلك الشعور الجارف بالحاجة إلى السيجارة والذى سينتابك .... المزيد
ويؤذى مشاعرهم 2.التدخين يعوق بناء علاقات إجتماعية سليمة 3.التدخين أصبح يمثل – فى الغالب – عائقاً فى طريق حصولك على وظيفة محترمة 4.التدخين قد يكون سبباً فى نفور الجنس الآخر منك 5. التدخين أمام الصغار والناشئة مثل سيئ قد يتسبب فى انحراف سلوكيات الأبناء، ويهدد صحتهم ، ومن المعروف جيداً !!! .... 
تدخين الغير وله مصدران: {1} الدخان الخارج من صدر المدخنين. {2} الدخان الناتج من إحتراق طرف السيجارة، أو التبغ الخاص بالشيشة. ويحتوى الدخان السلبى على أكثر من 4000 مادة كيميائية ضارة، منها حوالى 200 مادة سامة و 60 مادة مسرطنة. ويتشابه الضرر الواقع على غير المدخن نتيجة التدخين السلبى مع ذلك الواقع على المدخن نفسه .... 
ومبررات عديدة يرى - من وجه نظره - أنها هى المسئولة عن استمراره فى التدخين، ولكن ما يغفل عنه المدخن هو أن اضرار التدخين بالغة الضراوة، وشديدة الخطورة، وقاتلة فى أحيانٍ كثيرة، بحيث أن هذه المبررات لا تعدو أن تكون مجرد انعكاس لضعف الإرادة ووهن العزيمة، فالكيس .... 
